UC知道给我点在篮球方面的建议`````
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 01:50:02
正面临中考`想在中考后的这个暑假`来个魔鬼训练(我是初一才开始喜欢上篮球的`现在初三`不想再给别人看扁了)``
我身高裸脚大概183`(在我们这块地方算高的`)`别人都要我打大前`
可是我太瘦了`65公斤~~力量也不够``弹跳自测在50-60cm范围内``
也不出众```运球只能在禁区附近能保证不掉``突破根本不行`
(高手们别笑我菜``毕竟我起步得晚啊`````)
我唯一的几个优点:理论知识丰富(看了不计其数的教学视频,但只会耍嘴皮子`)上身柔软`腰可以扭很大角度`勾手手感不错`还有个后撤步跳投`正对篮圈的3分还行`左手能单手抓球(这个算不算啊.....)
1.有什么办法能增加体重,但是不长赘肉啊?``
2.我应该锻炼身体哪些部位的力量啊?还有采取什么方式??
3.我该练习那些方面的能力啊?最好是进攻方面的
4.耐克阿迪有没有透气性好一点的,轻一点,耐磨点的篮球鞋,把名字也说了??
^^^^^暂时我能想到这些问题`再有时我会补充`请高手指点迷津``
大家都说的好有道理~~但是请大家看完整我写的再发表意见好不好``````````
你的身体条件和我当年差不多，比我要高一点。你身体还没发育完全，保持好的运动习惯，少吃多脂肪的食物，不要沉迷电脑，以你的条件到了高中自然会有一个相当不错的身体。篮球主要是多打，各方面技术自然会增长！如果身边有高手带一带自然更好，和菜鸟打只会越打越菜！别的都是废话，不多说了！
还有就是篮球鞋建议别买SHOX,我穿过，我体重70公斤，根本没有感觉，还是AIR的好一点，如果体重在85公斤以下SHOX根本体现不出效果！科比和麦迪系列的鞋以及他们的各种简版都适合你，可以考虑一下。
至于篮球技术，从你的条件来看，应该主要练中距离跳投，前提是基本功要好，脚步要扎实，以你的身高把跳投练好了只要没什么特别明显的弱点就相当厉害了，如果你比较擅长勾手，那自然也是很好的手段，在国内非职业人群中，打篮球绝对是一招鲜吃遍天。
我现在上大学，是从你那个时候走过来的，这都是我的切身感受！
希望能对你有帮助！
1加大肌肉训练,兼以有氧训练,加大对蛋白质的摄入.
2打篮球最重要的是5个部位:大腿,小腿,腰腹,胸,肩,只要能把这几个部位练好,就可以在球场上脱影而出.
3你最好打小前锋,练好突破,背身单打和急停跳投.
4买狼王的5IVE吧,这双鞋是专门为全能小前锋设计的,耐磨和气垫都是球鞋中的佼佼者.
小前锋 你和我差不多 不知道你的控球怎么样！
我以前的教练就是把我从一个组织后卫 拉到前锋上 虽然我只有170CM
体重69KG 差筐5CM左右 但是我防守和3分比较不错 一般都是我带球过半场然后给组织后卫 我自己跑位 现在是我们队里的主力哈哈！！
你最好多练习素质 例如跑步和上肢力量的练习还有一些体力训练
好好发展吧！！每一个打球的人 都曾经有个梦想 我也有过 现在也在坚持
祝福你也祝福我自己也祝福所有有梦想的人
篮球光会理论可不行！纸上谈兵可是大忌！高手都是在长时间的刻苦练习和实战中磨练出来的！你的身体应该加强下力量方面的训练 能达到75公斤左右最好 增加肌肉我告诉你个好方法 每天买6个左右的熟鸡蛋 只吃蛋清 蛋黄别吃 同时去健身房苦练 PF加强的部位上上肢力量 你该练习的就是定点投篮和篮下强打
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